情绪

圣多纳释放法 解锁情绪自由的实用之道

圣多纳释放法是由美国物理学家莱斯特·莱文森创立的心理疗愈体系,核心是通过有意识地释放限制性情绪与执念,回归内心平静,而非压抑或宣泄情绪。此方法源于创始人的生死转折-42岁的莱斯特被医生判定时日无多,却在3个月自我探索中,通过释放负面情绪奇迹般康复,活到84岁。

解锁 情绪 实用 自由 莱斯特 2025-11-18 07:30  3

放下预设:焦虑强迫疗愈的关键,是接纳所有感受

焦虑强迫的疗愈之路,往往不是被症状本身困住,而是栽在了我们对 “疗愈” 的预设里。我们总在潜意识中勾勒一幅 “标准答案”:疗愈就该是一路坦途,服药后就该立刻平静,锻炼后就该摆脱焦虑,一旦出现恐惧、不安,或是身体有任何不适,就立刻陷入自我怀疑:“是不是药不对?”

情绪 正念 疗愈 洗手 来访者 2025-11-18 05:55  6

长期陪癌症病人,会被“传染情绪”吗?心理医生的回答令人动容

我见过太多这样的家庭:病人刚确诊时,家属信誓旦旦地说“无论多难都要撑住”,可几个月后,那位曾经坚强的人,开始夜里偷哭、吃不下饭、总觉得胸口发紧。有些照护者甚至出现了“继发性创伤应激”,这是一种心理现象,长时间与重病患者朝夕相处,会在潜移默化中被病痛“传染”情绪

医生 癌症 情绪 心理 心理医生 2025-11-18 05:51  4

完 他们说我情绪失控,强行把我送进了疯人院 上

林薇薇,她那从小被父母收养、她亲手带大的妹妹,正站在楼梯口对她微笑。那笑容很浅,嘴角弯起的弧度恰到好处,带着一种苏晚从未在她脸上见过的、冰冷的得意。然后,在林薇薇伸手过来,似乎想拉住她的瞬间,那只手却猛地改变了方向,狠狠抓住了苏晚的手腕,力道大得惊人。

情绪 护工 周瑞 周铭 疯人院 2025-11-18 00:00  4

生气=生病,发火=玩命!牢记10句,平和心态护健康

老话常说“气大伤身”,可不是随口说说。医学研究早就证实,生气时人体会分泌大量肾上腺素,导致血压飙升、心率加快,长期如此,高血压、冠心病会找上门;发火时的剧烈情绪波动,还可能引发肝气郁结、肠胃失调,甚至诱发心梗、中风等急症——真应了那句“生气=生病,发火=玩命”

健康 失眠 情绪 胃疼 脾气 2025-11-17 22:34  3

逢人少说这 5 种话,福气自会不请自来

古人云:“病从口入,祸从口出。” 说话是一门艺术,更是一场修行。两年学说话,一生学闭嘴,真正聪明的人,从不会让舌头快过脑子。语言既能温暖人心、积攒福气,也能伤人无形、招惹灾祸。逢人相处,少说是非、少讲虚言、少放狠话,守住说话的分寸,就是守住人生的福气。以下 5

说话 笑话 情绪 语言 自会 2025-11-17 21:41  3